ドライバーの睡眠はどう整える？運転前後の休み方

睡眠は、安全な運転に直接関わる大切な要素です。

勤務時間が不規則になりやすい仕事のため、休む時間を意識して確保しましょう。

運転前に十分な睡眠が取れていないと感じたときは、無理をせず勤務先に相談することが大切です。

運行の途中で眠気を感じた場合は、安全な場所で休憩を取りましょう。

休む前に強い光を見る時間を減らすと、眠りに入りやすくなることがあります。

自分に合う休み方を見つけていきましょう。

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