ドライバーの腰痛を防ぐには？座り方と休憩の工夫

長時間の運転では、腰に負担がかかりやすくなります。

まず、座席の位置と背もたれの角度を自分に合わせて調整しましょう。

背中が丸まらないよう、腰を支える姿勢を保つことが大切です。

休憩のときに車から降りて歩いたり、軽く体を伸ばしたりすると、負担をやわらげやすくなります。

荷物を持ち上げるときは、膝を曲げて体全体で持つよう意識しましょう。

痛みが続く場合は、無理をせず医療機関に相談してください。

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